– PODCAST –

«Mindfulness es prestar atención al momento presente de forma intencionada, con una actitud determinada: sin juzgar»

 Jon Kabat Zinn

La práctica de Mindfulness tiene sus orígenes en tradiciones asiáticas pero casi todas las religiones han desarrollado de una u otra manera prácticas contemplativas.

Hoy en día se ha convertido en una herramienta fundamental en nuestra sociedad por sus probados beneficios, ayudándonos a:

  • mantener la calma en situaciones de estrés
  • desarrollar habilidades emocionales como la autoconciencia, la empatía, la conciencia social o la resiliencia
  • identificar la influencia del sesgo, modelos mentales y tendencias automáticas para mejorar el proceso de toma de decisiones
  • mejorar las relaciones y, como consecuencia de todo esto,
  • aumentar nuestro bienestar
Podcast 4: Meditación Guiada

Podcast 4: Meditación Guiada

La Meditación Guiada se practica con el fin de desarrollar la actitud mental y emocional, proporcionando una conciencia clara de lo que está sucediendo.

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Podcast 2: Body Scan

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Practicaremos un tipo de meditación llamada Body Scan que entrena la atención abierta y que cuenta con numerosos beneficios.

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