Podcast 11 – Entrevista a Neus González

En esta entrevista, Neus González, psicóloga experta en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva, nos explica los beneficios de usar las fortalezas de carácter en el ámbito educativo. Las fortalezas del carácter son las partes positivas de la personalidad que influyen en la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos.

Neus lleva varios años acompañando a profesorado y alumnado de toda Europa, trabajando una educación que les ayude a desarrollar su mejor versión cuidando de su bienestar y para ello, las fortalezas de carácter son una herramienta indispensable.

El trabajo con fortalezas es una de las herramientas científicas más importantes de la psicología moderna y consiste en ayudar a niños y niñas a entender qué fortalezas tienen y cómo usarlas en ciertas situaciones. Desarrollar un lenguaje y una lente de fortalezas es importante para que el alumnado trabaje la autoconciencia, la autoestima, la confianza y la resiliencia y, cómo señala el Dr. Ryan Niemiec, Director educativo en el VIA Institute on Character, encontrar «propósito y compromiso en su vida diaria».

Por otro lado, la Atención Plena se practica en el día a día, poniendo la atención en cada tarea que estemos realizando en ese momento, ya sea lavarnos los dientes, comer, mantener una conversación o caminar.

Nos hemos acostumbrado a vivir en “piloto automático”. Cogemos el coche, conducimos y llegamos al destino tan sumid@s en nuestros propios pensamientos que nos enteramos de que es lo que ha pasado por el camino. Estamos hablando con una amiga y nos damos cuenta de que nuestra atención se “ha ido” después de 3 minutos de conversación. Vivir así es, peligroso en el caso de tareas como conducir en las que un error puede ser fatal, poco productivo porque sin atención se cometen más errores y triste, porque cada tarea que hacemos sin atención es un momento de nuestra vida perdido.

Nos pasamos la vida esperando el “gran momento”: el fin de semana, las vacaciones, la cerveza al salir de trabajar o ir a hacer deporte en soledad. El resto de las tareas son de tránsito, cosas que quiero hacer rápido para tener mi tiempo, sin darnos cuentas de que todos los momentos son nuestro tiempo si les ponemos atención. Todas las tareas pasan a ser trascendentes cuando reciben nuestra atención.

Como dice el maestro budista Tchich Nhat Hanh, “mientras lavas los platos, lavar los platos es la tarea más importante en tu vida” sin pensar en lo que vas a hacer después (quizás tomarte un café con tu pareja o salir corriendo al trabajo) “cada día, cada hora debemos practicar Mindfulness”.