Podcast 10 – Jobcrafting

¿Tu trabajo es una oportunidad de crecimiento y realización personal? O ¿estás deseando que llegue el viernes? ¿Te gustaría cambiar de trabajo pero no puedes permitírtelo?  

La «gran renuncia “de abril del año pasado, cuando más de 4 millones de estadounidenses dejaron su puesto de trabajo en un periodo de tiempo récord, dio visibilidad a la insatisfacción laboral que se extiende por el mundo desarrollado. Según la consultora Gallup, únicamente el 10% de las personas empleadas en Europa Occidental, está activamente involucrada en su trabajo (engaged), el 70%, descontentas y el resto «activamente descontentas».

Jobcrafting es una metodología que nos ayuda a «rediseñar» nuestro trabajo, amoldarlo a nuestras fortalezas, valores, para que sea una fuente de satisfacción y, por qué no, de felicidad.

En esta entrevista, Belen Varela, experta en bienestar organizacional y escritora de «Jobcrafting: convierte el trabajo que tienes en el trabajo que quieres», te da las claves para comenzar a transformar tu experiencia laboral.

Por otro lado, la Atención Plena se practica en el día a día, poniendo la atención en cada tarea que estemos realizando en ese momento, ya sea lavarnos los dientes, comer, mantener una conversación o caminar.

Nos hemos acostumbrado a vivir en “piloto automático”. Cogemos el coche, conducimos y llegamos al destino tan sumid@s en nuestros propios pensamientos que nos enteramos de que es lo que ha pasado por el camino. Estamos hablando con una amiga y nos damos cuenta de que nuestra atención se “ha ido” después de 3 minutos de conversación. Vivir así es, peligroso en el caso de tareas como conducir en las que un error puede ser fatal, poco productivo porque sin atención se cometen más errores y triste, porque cada tarea que hacemos sin atención es un momento de nuestra vida perdido.

Nos pasamos la vida esperando el “gran momento”: el fin de semana, las vacaciones, la cerveza al salir de trabajar o ir a hacer deporte en soledad. El resto de las tareas son de tránsito, cosas que quiero hacer rápido para tener mi tiempo, sin darnos cuentas de que todos los momentos son nuestro tiempo si les ponemos atención. Todas las tareas pasan a ser trascendentes cuando reciben nuestra atención.

Como dice el maestro budista Tchich Nhat Hanh, “mientras lavas los platos, lavar los platos es la tarea más importante en tu vida” sin pensar en lo que vas a hacer después (quizás tomarte un café con tu pareja o salir corriendo al trabajo) “cada día, cada hora debemos practicar Mindfulness”.